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Übungen rücken bauch


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Übungen für einen starken Rücken und flachen Bauch

verringert das Risiko von Verletzungen und verbessert die sportliche Leistung. In diesem Artikel werden wir einige effektive Übungen vorstellen, den Rücken und Bauch zu stärken. 1. Plank Die Plank ist eine der bekanntesten Übungen zur Stärkung des Körperzentrums. Beginnen Sie in einer Liegestützposition, die darauf abzielen,Übungen Rücken Bauch: Stärken Sie Ihren Körperzentrum Einleitung Die Stärkung des Rückens und Bauches ist von großer Bedeutung für die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden. Ein starkes Körperzentrum fördert eine bessere Haltung, stützen Sie sich auf Ihre Unterarme und halten Sie Ihren Körper gerade. Spannen

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